大学編入の勉強でモチベーションが続かないときの対策

大学編入の勉強をしていると、

「今日は全然やる気が出ない」

「勉強しなきゃいけないのに、机に向かえない」

「毎日勉強しているけど、もう疲れた」

「不合格になるんじゃないかと不安になる」

ということがあります。

大学編入は、短期間で終わる受験とは限りません。

私自身、大学編入の受験勉強を3年間やりました。

その3年間は、ずっとモチベーションが高かったわけではありません。

むしろ、

何万回も折れて、立って、また折れて、また立って……

という繰り返しでした。

「もう無理かもしれない」

「何のためにこんなに勉強しているんだろう」

と思うこともありました。

それくらい、編入受験のストレスは本当にすごかったです。

だから私は、

「モチベーションがない＝自分はダメ」

とは思いません。

長期間の受験勉強なら、やる気がなくなることがあって当然です。

私自身、勉強だけをしていたわけではありません。

映画を観に行ったり、

日帰り旅行をしたり、

YouTubeを観たり、

音楽を聴いたり、

美味しい食べ物や飲み物を楽しんだり。

そうやって、なんとか気持ちを切り替えながら受験勉強を続けていました。

この記事では、私が大学編入の受験勉強を3年間続ける中で感じた、モチベーションが続かないときの考え方や対策について書いていきます。

モチベーションが続かないのは普通

大学編入の勉強を始めると、

「毎日何時間勉強する！」

と目標を立てることがあります。

最初の頃は、それなりにやる気があります。

ところが、数週間、数か月と続けていると、

「今日はやりたくない」

となる日が出てきます。

これは別に珍しいことではありません。

特に編入試験は、

長期間の勉強になることがあります。

毎日ずっと高いモチベーションを維持するほうが難しいと思います。

だから私は、

「モチベーションが下がったときにどうするか」

を考えておくことが大切だと思っています。

私は3年間、何度も折れた

私自身、編入受験の勉強を3年間続けました。

3年間と聞くと、

「3年間ずっと努力できたんだから、すごい」

と思われるかもしれません。

でも、実際はそんなきれいなものではありません。

本当に何度も、

「もう無理」

と思いました。

勉強しても思うように成績が伸びない。

過去問が解けない。

知らない知識がたくさん出てくる。

不安になる。

疲れる。

そして、

「自分は本当に合格できるのか？」

と考えてしまう。

それでも、

また勉強する。

そしてまた折れる。

また立ち上がる。

その繰り返しでした。

だから私にとって受験勉強は、

ずっとモチベーションを維持して走り続けた3年間

ではありません。

むしろ、

何度も折れながら、それでも受験勉強に戻ってきた3年間

でした。

モチベーションがない日は無理に勉強しない

もちろん、

「やる気がなくても勉強する」

という考え方もあります。

実際、それも大切です。

でも、私は、

本当に疲れているときまで無理やり勉強する必要はない

と思っています。

例えば、

今日はどうしても集中できない。

机に座っても何も頭に入らない。

そんな状態なら、少し休んでもいい。

10分休憩する。

音楽を聴く。

散歩する。

美味しいものを食べる。

そして、また戻る。

こういう小さなリセットを使っていました。

映画を観に行っていた

私が実際にやっていたことの一つが、

映画を観に行くことです。

受験勉強をしていると、

「遊んでいる場合じゃない」

と思ってしまうことがあります。

でも、ずっと勉強だけをしていると、どんどん疲れてきます。

だから、

「今日は映画を観に行こう」

と決めて、映画を楽しむ。

そして、

映画が終わったら、また勉強に戻る。

これでいいと思います。

休むこと自体が問題なのではなく、

休んだあとに戻ってこられるか

が大切です。

日帰り旅行にも行っていた

私は、

日帰り旅行

をすることもありました。

遠くに行って、景色を見たり、街を歩いたり、美味しいものを食べたりする。

そうすると、

「ずっと勉強のことを考えていたな」

という状態から、一度離れることができます。

そして帰ってきたら、

また受験勉強に戻る。

受験生だからといって、

自分の生活を全部勉強だけにする必要はない

と私は思っています。

YouTubeを観たり、音楽を聴いたりもしていた

もっと気軽なものなら、

YouTubeを観る

こともありました。

音楽を聴くこともありました。

勉強の合間に好きな動画を観たり、音楽を聴いたりして気分転換する。

こういう時間も必要でした。

もちろん、

「ちょっとだけYouTubeを観よう」

と思って、何時間も観続けてしまうのは注意が必要です。

だから、

「ここまで観たら勉強に戻る」

と区切りを作ります。

大事なのは、

娯楽を完全になくすことではなく、コントロールすること

だと思います。

美味しい食べ物や飲み物も大切

私は、

美味しい食べ物や飲み物

も楽しんでいました。

「今日はこれを食べよう」

「この飲み物を飲もう」

みたいな小さな楽しみです。

受験勉強をしていると、

大きな楽しみだけを求めてしまうことがあります。

でも、

「勉強が終わったら好きなものを食べる」

という小さな楽しみがあるだけでも、気持ちが少し変わります。

編入受験のストレスは本当にすごかった

大学編入の受験勉強をしていると、

勉強そのものだけではなく、

「本当に合格できるのか」

という不安もあります。

周りに編入受験をしている人が少ない場合、

「自分だけがこんなに頑張っているのでは？」

と思うこともあります。

さらに、

「この勉強方法で合っているのか」

「もっと勉強しないといけないんじゃないか」

「落ちたらどうしよう」

など、いろいろ考えてしまいます。

私自身、

3年間の編入受験で感じたストレスは本当に大きかった

です。

だからこそ、

「モチベーションがなくなるな」

というほうが無理があると思っています。

ずっと100％の力で走らなくていい

受験勉強というと、

毎日100％の力で頑張るイメージがあります。

でも、

3年間ずっと100％は無理です。

100％の日もあれば、

70％の日もある。

50％の日もある。

20％しかできない日もある。

それでいい。

大切なのは、

0になった日があっても、また戻ってくること

だと思っています。

本当にモチベーションがないなら、1週間くらい遊んでもいい

これは私が特に伝えたいことです。

もし本当に、

「もう限界。勉強なんて一切したくない」

という状態なら、

私は、

いっそ1週間くらい遊び呆けるのもあり

だと思っています。

映画を観る。

旅行する。

YouTubeを観る。

音楽を聴く。

美味しいものを食べる。

友達と遊ぶ。

寝る。

好きなことをする。

一回、受験勉強から離れる。

ただし、

ここで一つ条件があります。

その1週間が終わったら、

ちゃんと切り替える。

ここが大事です。

「休む」と「諦める」は違う

私は、

休むことと諦めることは別

だと思っています。

例えば、

「今週は一度休もう」

というのは、

受験を諦めたわけではありません。

むしろ、

また勉強に戻るための休憩

です。

一方で、

「もうどうでもいい。受験なんてやめた」

となってしまうと、話が変わります。

だから、

一度休むなら、

「ここで休んで、また戻る」

と決めておく。

これだけでも違うと思います。

私なら「休む期間」を決める

もし1週間休むなら、

「なんとなく休む」

より、

「この1週間は休む」

と決めてしまいます。

そして、

その期間は罪悪感を持たずに遊ぶ。

映画を観てもいい。

旅行してもいい。

好きなものを食べてもいい。

そして、

1週間後からまた戻る。

この切り替えが大切です。

モチベーションを待たない

一方で、

「モチベーションが戻ったら勉強しよう」

と考えすぎるのも危険です。

なぜなら、

モチベーションは自分の思い通りには出てこないからです。

「今日はやる気がある！」

という日もあれば、

「今日は無理」

という日もあります。

だから、

モチベーションがあるから勉強する

だけではなく、

少しだけ勉強したら、モチベーションが戻ってくる

こともあります。

「英単語10個だけ」

「専門科目を15分だけ」

「過去問を1問だけ」

でもいい。

まず始めてみる。

すると、意外とそのまま続けられることがあります。

「今日はこれだけ」でいい

モチベーションがない日に、

「今日は5時間勉強するぞ！」

と考えると、それだけで嫌になります。

そんなときは、

「今日はこれだけやる」

と決めます。

例えば、

• 英単語30個
• 英文1題
• 専門科目1テーマ
• 小論文の構成だけ作る
• 過去問1問

など。

ハードルを下げます。

そして、できたら終わってもいい。

もちろん、気分が乗ってきたら、そのまま続けてもいい。

「勉強時間」だけを目標にしない

受験勉強では、

「今日は8時間勉強した！」

という時間も気になります。

でも、

勉強時間が長ければ必ず成績が伸びるわけではありません。

大切なのは、

何を勉強したのか

です。

例えば、

「専門科目を1テーマ理解した」

「英語長文を1題復習した」

「小論文を1本書いた」

という成果があれば、それも立派な勉強です。

他人と比べすぎない

モチベーションが落ちる原因として、

他人との比較

もあります。

SNSを見ると、

「毎日10時間勉強しています」

「朝5時から勉強しています」

「模試でA判定でした」

という人が目に入ることがあります。

でも、その人と自分では、

勉強期間も、

環境も、

得意分野も、

生活も違います。

だから、

他人の勉強時間と自分を比べすぎない

ことも大切です。

昨日の自分より少し進めば、それでいい。

「何のために編入するのか」を思い出す

モチベーションがなくなったときは、

「そもそも、なぜ編入したいんだっけ？」

と考えてみるのもいいと思います。

なぜこの大学に行きたいのか。

なぜこの学部で学びたいのか。

編入したら何をしたいのか。

その理由を紙に書いておくのもいいです。

勉強に疲れたときに見る。

「そうだった。自分はこれがやりたかったんだ」

と思えれば、もう一度立ち上がるきっかけになるかもしれません。

私は就寝前によく、編入後の自分自身の姿を妄想していました。

それでも何度も折れる

それでも、

また折れます。

一度立ち直ったからといって、

もう二度と落ち込まないわけではありません。

また不安になる。

また疲れる。

また勉強したくなくなる。

でも、

それでいい。

私自身、

3年間で何度も何度も折れました。

そのたびに、

また立ちました。

そして、

また勉強しました。

だから、

「折れないこと」より「折れても戻ってくること」

のほうが大切なのだと思っています。

最後に必要なのは「諦めないこと」

大学編入の受験勉強をしていて、

「もう無理だ」

と思う瞬間はあると思います。

私にもありました。

でも、

そこで終わらせない。

一度休んでもいい。

遊んでもいい。

泣いてもいい。

愚痴ってもいい。

でも、

最後はまた戻る。

そして、

諦めない。

逃げない。

戦い続ける。

私は、この繰り返しを3年間やりました。

そして最終的に、

合格を勝ち取ることができました。

だから今、モチベーションがなくて悩んでいる人に伝えたいのは、

「ずっと強くなくていい」

ということです。

何度折れてもいい。

何度休んでもいい。

でも、

また立ち上がればいい。

私ならこうやってモチベーションを立て直す

私なら、こんな感じで考えます。

① まず自分が疲れていることを認める

「やる気がない自分はダメ」と考えない。

② 少し休む

音楽を聴く。

YouTubeを見る。

美味しいものを食べる。

③ 気分転換する

映画を観に行く。

日帰り旅行をする。

外に出る。

④ 本当に限界なら、しっかり休む

必要なら、1週間くらい思い切って遊ぶ。

⑤ 休む期間を終えたら切り替える

「今日からまたやる」と決める。

⑥ 最初は小さく始める

英単語10個でもいい。

過去問1問でもいい。

⑦ また折れたら、また立つ

一回で完全復活しなくてもいい。

この繰り返しです。

まとめ

大学編入の勉強は、長期間になることがあります。

だから、

ずっとモチベーションを高く保つ必要はありません。

私自身、編入受験の勉強を3年間続ける中で、

映画を観に行ったり、

日帰り旅行をしたり、

YouTubeを観たり、

音楽を聴いたり、

美味しい食べ物や飲み物を楽しんだりしながら、なんとか続けていました。

そして、

何万回も折れて、立って、また折れて、また立って

を繰り返しました。

それくらい、編入受験のストレスは本当にすごかったです。

だから、

「今日は勉強したくない」

「もう疲れた」

という日があっても、

自分を責めすぎなくていいと思います。

本当にモチベーションがないなら、

いっそ1週間くらい遊び呆けるのもあり。

ただし、

そのあとにちゃんと切り替える。

これが大切です。

休むことは、諦めることではありません。

一度立ち止まって、

また戻ればいい。

そして、

諦めない。

逃げない。

戦い続ける。

私自身、それを3年間繰り返して、

最後には大学編入の合格を勝ち取ることができました。

だから、

今モチベーションがなくて苦しんでいる人も、

「自分はダメだ」

と思わないでほしいです。

折れてもいい。

休んでもいい。

遊んでもいい。

でも、

また立ち上がればいい。

大学編入の受験は、

毎日完璧に頑張った人だけが勝つものではないと思います。

何度も折れながらも、

最後まで諦めずに戻ってきた人が、合格をつかむこともある。

私自身がそうでした。

だから今日、どうしても勉強する気になれないなら、

少し休んでもいい。

そして、また明日から戻ればいい。

最後まで、自分の合格を諦めないでください。